Stap 2. Pak spreekangst aan

Veel mensen die een presentatie of toespraak moeten houden, voelen zich van te voren onzeker of nerveus. Het kan zijn dat je bang bent om te gaan zweten, blozen of trillen. Misschien ben je bang dat je stem blokkeert of je bent ongerust dat je iets verkeerd zult zeggen. Je denkt vooral aan wat je publiek mogelijk kan zien of horen en hoe de luisteraars over je denken. ‘Ze kijken allemaal zo naar me’, ‘Is mijn kleding wel cool genoeg’ of ‘Zit mijn haar wel goed’.

Hoe overwin je je spreekangst?

1. Zorg voor een goede voorbereiding van je presentatie. Dat wil niet zeggen dat je je presentatie helemaal uitschrijft en uit je hoofd leert! Maak een spiekbrief met trefwoorden in de goede volgorde en bouw daar je verhaal omheen. Op die manier kun je oogcontact houden met je publiek en komen je woorden en zinnen natuurlijk over. Een Powerpointpresentatie of sheets kunnen ook fungeren als spiekbrief.

2. Erken en benoem je angst: spreek hardop voor jezelf uit (of noteer voor jezelf) waar je persoonlijke blokkades liggen.

3. Pak je angst aan: deel je angst met je medeleerlingen en/of je docent en neem actief deel aan de oefeningen spreekvaardigheid in een kleine groep in de klas. Als je hebt aangegeven dat je moeite hebt met spreken in het openbaar zal de groep rekening met je houden. Iedereen heeft nu immers geleerd wat RESPECT betekent! Je kunt zo oefenen in een veilige omgeving.

4. Neem actief deel aan een presentatie samen met andere leerlingen voor de klas.

5. Houd nu helemaal alleen een presentatie voor een groep en laat zien dat jij in staat bent je eigen zaken op te lossen!